panowie ale z drugiej strony, to kogo teraz oglądać w królewskiej wadze?? Bracia K. dają radę, reszta to raczej bez większego szału. Waga ciężka, kiedy Mike wyszedł z puszki była naprawdę bardzo mocno obsadzona. Teraz jest bryndza. Imo jest w stanie wygrać z paroma pretendentami do walki o pas, ale z mistrzami już raczej nie powalczy.
[...] -salata lub brokuly 100gram 5.posilek/przekaska -orzechy -pestki slonecznika lub dyni 6.posilek 22:00 twarog 200gram + jakas rybka100gram (makrela lub sardynki lub sledz z puszki) Prosze o ocene jakosci diety-z gory dzieki (ps nie jestem pewien czy gramatura jest dokladnie taka jak podalem-jakkolwiek jem bardzo duzo i nie jestem raczej w [...]
witam zakupilem kiedtyś oba suple duze puszki raczej stosuje male dawki więc zostalo sie do dziś ale w obu puszkach poroblily sie grudy większe w stormie. czy nadaje się to nadal do spozycia a konkretniej czy bedzie działać? Wiem ze raczej ze monohydratu kretki to pozytku miec nie bede juz a co z reszta skladnikow
Witam chce zrobic cykl na : White flood Green magnitude Purple wraath reanimator 1-2 puszki do tego myslalem nad prosta forma krety ( orotan )(MAN) jak mniejwiecej mam to brac ? trening 4 dni w tygodniu (pn,wt-czw,pt) pozdrawiam
[...] śmietane z majonezem, mam jakaś sałatke ryżową niby na odchudzanie groszki i inne takie badziewiaki ale ten sos lub zamiennik z majonezu wydaje mi się że to raczej bomba kaloryczna. Czytalem o rybach że są dobre ale te kupione mrożone czy te z puszki jak np.śledź w sosie pom lub tuńczyk w oleju:P Zmieniony przez - InzP w dniu 2009-11-06 14:16:57
[...] warzyw duzo nie dodawaj przed treningiem; -trening ok 18 -po treningu pół godziny(ok 20) szprot w pomidorach/tuńczyk ok 120g, kasza 50g +1tab Mg z B6 - jedzenie z puszki ?? Nie no !! -ok 22,30 serek wiejski +1tab Mg z B6 - zamień na twaróg 1. Oblicz swoje zapotrzebowanie? Rozpisz sobie BTW na dzień i na kazdy posiłek; zadbaj o posiłki [...]
[...] kcal 176 15:30 trening 5. po treningu ok 16:45 Ryż brązowy 100g Wołowina 130g Oliwa z oliwek 10ml Ogórek 100g Razem b 36, t 15, ww 70, kcal 559 6. 21:00 Tuńczyk w oleju z puszki 140g Makaron durum 100g Brokuły 100g Razem b 50, t 14, ww 78, kcal 645 7. ok. 22 przed snem Ser twarogowy chudy 200g Oliwa 10ml Pomidor 100g Razem b 41, t 10, ww 9 [...]
[...] powtarzam tematu, szukalem podobnego ale niestety nei znalazlem wiec zamieszczam chodzi o to ze zakupilem preparat olimpu w blistrach i jest tego 180 sztuk w szeleszczacych blistrach. chcialem spytac czy moge capsulki wyjac z blistrow i przelozyc do opakowania po starym preparacie, do pustej puszki. ma to jakis wplyw na wlasciwosci preparatu ??
[...] z jakimś serkiem i pomidorkiem. Liczę na jakieś efekty, nie wiem jak z treningiem, czy takie cos narazie moze być? I mam pytanie co do ryb: nie znam sie na nich, czy takie z puszki sa dobre? szprot w sosie pomidorowym itd? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 103 Wzrost: 178 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 110 Obwód [...]
Odnośnie Rogersa mam nadzieję, że zawalczy z Antonio Silvą. I mam nadzieję, ze Stopa go rozgniecie (co jest bardzo prawdopodobne) i kolejny przeciwnik Fedora po Sylvii i Arlovskim zostanie rozwalony w następnej walce i będzie można wznowić nieskończone spekulacje, że Fedor obija puszki
[...] przed 20 tys. ludzi co 1 na 1 w pustej sali. I o takim zawodniku, który dodatkowo zdominował 90 % walk w jakich brał udział, jakieś miśki z forum mówią, że słaby, że puszki obija, że powinien iść tam a tam :) hehe śmiech na sali. No i jeszcze te wielkie nazwiska przy tym wymieniane – nie wiem chyba jako przykłady tych co [...]
pracuję do późna i jak już wracam to nie mam ani chęci ani czasu na siedzenie w kuchni, a pytanie zadałem bo nie wiedziałem czy ryby "z puszki" też mogą być :) Może warto zainwestować w jakieś dodatkowe białko? Sorry za podwójną wiadomość ale przeglądarka mi szaleje :/ a odpowiedź z innego konta bo zapomniałem loginu do Creusa :) [...]
Witam mam odnosnie ptyanie do tych dwoch xpandow, czy to dobry wybor raz juz jadlem xpanda 925 (jedna puche ) przyrosty ok tylko teraz chcialbym poleciec troszke dluzej i chcialbym polaczyc 2 puszki, chyba ze proponujecie inny zestaw : cel slucha masa Xpand - 925g Xpand Energized - 820g
[...] dniem totalanego lenistwa sportowego, chyba że uwzglednić umycie podłogi w pokoju haha :D Dieta - wczorajsza: 182B 123W 51T 1652kcal Do tego doszła niestey kukurydza z puszki miałam ochotę na cos do jedzenia, wiec uznałam ze to bedzie mniejsze zło nić jakbym rzuciła się na coś innego. jednak po zjedzeniu miałam wyrzuty...bo sobie [...]
[...] y kasy zabraklo.... kup sobie mutant massa na ten moment to najlepszy gainer tylko tego 6.8kg kosztuje kolo 200zl. jezeli masz wiecej kasy radzlbym ci kupic mass techa ze 4 puszki albo true mass bsn.... i tak jak inni mowia dobra dieta to podstawa bez niej nic nie osiagniesz.. do tego gainer jako uzupelnienie diety i dobry trening... a ty masz [...]